腐女子ライターの四ヶ内(しがない)と申します。 

 以前ダイエットで17kgほど体重を落とし、さらには胸がでかくなった経験があるのですが、 このたびダイエットを再開してみようということになりました。

 80b2916e31bc53122a7337ce8c2462dd_s


目次

 →動機
 →質&数値目標 
 →日課目標~食事編~
 →目標に到達したら  


■動機

 ~ある日の昼下がりド深夜、ツイッターのDM上~

Aちゃん(めちゃくちゃ美人で可愛い友達。共通のユニットを追っかけているオタ友)
四ちゃん、今度のクリスマスのライブ行く?


四「行く予定だよ~」

Aちゃんわたしそのライブでパーティードレス着ることにしたんだ^^*
 ※着席あり、ちょっとした暗黙のドレスコードのあるプレミアムライブです。

四「えっ何それ萌える

Aちゃん「だから一緒にお写真撮ろ?

四「いや、わたしの恰好だと恥ずかしいですしおすし」


Aちゃん「四ちゃんもおめかしすればいいんだよ~!


四「それならむしろ執事服着るからエスコートさせて

Aちゃん「えっいいけど

四「ッシャァァ!!!!!!!!!!!!!!!


 ということで世界で一番お嬢様をエスコートすべく自分磨きを行うことにしました。
 四ヶ内は可愛い女の子をちやほやすることに全身全霊をかけています。


■質&数値目標

 とはいえただ痩せるだけではだらしない体格になるだけなのは理解しているので。

 以下のように目標を定めました。

  • 見た目の体形をスリムにする。
  • →くびれを作る。
  • →太ももを細くする。
  • 脂肪を落とし、全体的にサイズダウンする。
  • 自然に姿勢よく歩く癖を身に着ける。

 目指すは美しき執事の後ろ姿


 

 からの、以下が数値目標です。

 12月20日の測定時点で、
  • 体重を3kgダウン
  • ウエストマイナス3センチ

 太ももについては何度か測ろうとして不器用すぎて失敗しているので、分かりやすいここを目標にすることにしました。
 現在の体重とかスリーサイズはちょっと女性としての意地があるので伏せさせてください


■日課目標~食事編~

 到達地点を決めたので、次に「日々何をして目標に近づくか」を決めようと思います。

 今回わたしが目標としているのは見た目のスリム化なので、
  1. 食事を調整して脂肪を減らす
  2. 筋肉をバランスよく鍛えてスタイルを整形する
 という2点から日課目標を立てます。


 食事に関しては昔やっていたのがなんだかんだ合っていたので、それを復活。

  • 朝…飲み物(※後述)
  • 昼…自由
  • 夜…脂肪燃焼スープ(※口述)

■朝の飲み物

 朝は豆乳&甘酒」or「はちみつしょうが紅茶を飲みます。

 前者は突然泊まりに来た知人がノリで買った甘酒をうちに放置していって諸事情あって甘酒が余っているため、甘酒を飲みきるまでは豆乳割りを飲むことにしました。

 あと前もちらっと語ったのですが、豆乳は胸が落ちないように大きく貢献してくれる気がしているため、願掛けも込めて飲みます。

 はちみつしょうが紅茶は語るとちょっと長くなるので、また後日ちゃんと書きます。
 朝に固形物を食べないのもわざとです。これものちのち。


■夜のスープ

 みんな大好き脂肪燃焼スープ。



 ですが、今回の目的は脂肪燃焼というよりは野菜摂取とカロリーセーブです。
 炭水化物カットが目的というわけでもないので、お肉入れたりソースで味付けたり飽きないように臨機応変にやります。これもまた語るね。

 一時期このスープをアホみたいに食べていたのですが、純粋に味が好みだったんですよね。
 煮込んだセロリ最高

 ただ今野菜が値上がりしすぎて貴族の食べ物みたいになっているので、導入のタイミングにちょっと迷っています。
 キャベツ1玉500円


 運動目標は、ひとまず毎日ストレッチ。と、筋トレ。
 筋トレはもともとダンスをしていた時にバレエの基本の型を習っていたので、それを復活させたいと思います。


■目標に到達したら


 執事写真晒します。



 誰得なのよこれ。




 というわけで明日から、ブログの何割かをダイエット語る系にしようと思います。
 さーーーーーーーーー背水の陣整ったぞ~~~~!!!! 




  がんばろ。